돌발성난청, 치료 골든타임은 단 3일! 지금 바로 확인해야 할 증상들

1. “갑자기 귀가 안 들려요” 돌발성 난청이란? 방심하면 평생 듣지 못할 수도!

하루아침에 한쪽 귀가 먹먹해지고, 소리가 잘 들리지 않는 느낌이 든다면? 특히 전날까지는 아무 문제 없었는데, 다음 날 아침 갑자기 귀가 ‘뚝’ 끊긴 것처럼 느껴졌다면? 그건 절대 우연이 아닙니다. 바로 돌발성 난청의 시작일 수 있습니다.

**돌발성 난청(突發性難聽, Sudden Sensorineural Hearing Loss)**은 이름 그대로, 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 청력 저하를 말합니다. 정확히는 수 시간에서 최대 72시간 이내에, 주로 한쪽 귀의 감각신경성 청력이 30dB 이상 감소하는 상태를 뜻해요. 이 수치는 일상 대화가 어렵고, 일상 소음이 거의 들리지 않는 수준이죠.

예를 들어, 출근 준비를 하며 한쪽 귀에 이어폰을 꽂았는데 소리가 안 들린다거나, 아침에 눈을 떴는데 왼쪽 귀가 유난히 답답하고 먹먹한 느낌이 든다면, 절대 그냥 넘기지 마세요. 이런 증상은 돌발성 난청의 전형적인 시작 신호일 수 있습니다.

많은 사람들이 처음엔 “코가 막혔나?”, “스트레스 때문인가?”, “잠을 잘못 잤나?” 하고 대수롭지 않게 넘기는데, 실제로 돌발성 난청을 경험한 환자들의 가장 큰 후회는 “처음 증상을 너무 가볍게 여겼다”는 데 있습니다.

왜 이 질환이 위험하냐고요? 가장 큰 이유는 돌발성 난청이 단지 ‘일시적인 귀막힘’이 아니라, 청신경과 달팽이관(내이)의 갑작스러운 손상과 관련 있기 때문이에요. 그리고 이 손상이 빠르게 회복되지 않으면 평생 회복되지 않을 가능성도 크기 때문에, ‘귀 건강의 응급질환’이라고까지 불리는 거죠. 통계적으로 보면, 돌발성 난청은 인구 10만 명당 약 5~20명 꼴로 발생합니다. 생각보다 드문 질환은 아니며, 40~60대 중장년층에서 많이 발생하지만, 최근에는 스트레스와 이어폰 사용 등으로 인해 20~30대 젊은층 환자도 꾸준히 증가하는 추세예요. 특히 무서운 점은, 대부분 한쪽 귀에서 발생하며 통증이나 열, 외상이 동반되지 않아 더 쉽게 간과된다는 것입니다. 귀가 그냥 막힌 줄 알고 방치하다가 병원을 찾았을 땐 이미 골든타임을 지나버리는 경우가 많죠.

 

2. 돌발성 난청 원인? 스트레스부터 바이러스까지, 이렇게 많을 줄이야!

“귀에 이상은 느껴지는데, 왜 갑자기 청력이 떨어졌을까?”
돌발성 난청을 겪은 분들이 가장 많이 하는 질문입니다. 그런데 안타깝게도, 현재 의학적으로도 돌발성 난청의 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 그렇다고 아무런 근거 없이 나타나는 건 아니에요.여러 연구 결과와 임상 경험을 통해, 돌발성 난청을 유발할 수 있는 몇 가지 주요 요인들이 제시되고 있습니다.

가장 먼저 이야기되는 건 바로 바이러스 감염입니다. 감기나 독감 같은 상기도 감염 이후에 돌발성 난청이 발생한 사례가 상당히 많습니다. 특히 헤르페스 바이러스나 단순포진 바이러스처럼 잠복해 있다가 면역력이 떨어질 때 활성화되는 바이러스들이 달팽이관 내 신경을 공격해 염증을 유발하고, 이로 인해 청각 신경이 손상될 수 있다는 이론이 유력합니다. 어떤 사람들은 감기처럼 앓고 나서 “귀가 안 들린다”고 호소하는 경우도 많죠.

다음으로 중요한 원인은 혈류 장애입니다. 달팽이관은 혈액 공급이 굉장히 민감한 조직인데, 귀로 가는 혈관이 좁거나 일시적으로 막히면 산소와 영양이 제대로 공급되지 않아 청각 세포가 손상될 수 있어요. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등이 있다면 이 위험이 더 커질 수 있고, 장시간 같은 자세로 있거나 심한 탈수, 과로 등으로 혈액순환이 나빠졌을 때도 마찬가지예요.

또 한 가지 요인으로 주목받는 건 자가면역 반응입니다. 쉽게 말해, 내 면역 시스템이 이상을 일으켜 몸이 스스로의 청각 신경을 공격하는 현상이에요. 평소 면역 질환을 앓고 있거나 자가면역 질환 가족력이 있는 경우, 이런 형태의 돌발성 난청 가능성이 더 높다고 보고되고 있습니다. 이 경우에는 청력 저하가 점진적으로 올 수도 있고, 반응이 빠르지 않으면 스테로이드 치료에도 반응이 낮을 수 있어요.

그리고 생각보다 많은 분들이 놓치고 있는 요인이 있는데요, 바로 스트레스와 피로입니다. “설마 스트레스로 귀가 안 들려?” 하고 생각하실 수 있지만, 과도한 스트레스는 혈관을 수축시키고 면역 기능을 떨어뜨려 결과적으로 청각 신경에 영향을 줄 수 있어요. 특히 수면 부족, 과로, 불규칙한 생활 습관이 반복되면 이석증이나 돌발성 난청처럼 귀 질환의 위험이 급격히 높아진다는 연구도 있어요.

마지막으로 외부 충격이나 구조적 이상, 예를 들어 머리 외상, 내이 출혈, 청신경종양 등의 드문 원인들도 존재합니다. 귀 자체에는 문제가 없어 보이는데 청력 저하가 갑자기 왔다면, 의료진은 MRI나 CT 같은 영상 검사를 통해 이런 가능성까지 확인하게 됩니다.

 

정리해보면, 돌발성 난청의 원인은 다음과 같은 범주로 나눌 수 있어요:

• 바이러스 감염 (헤르페스, 독감 등)
• 혈류 장애 (고혈압, 당뇨, 심한 피로나 탈수)
• 자가면역 반응
• 스트레스 및 수면 부족
• 외상, 종양 등 구조적 이상

결국, 돌발성 난청은 특별한 이유 없이 생기는 게 아니라, 우리 몸이 보내는 여러 가지 위험 신호들이 어느 순간 귀라는 약한 고리를 건드리면서 나타나는 결과일 수도 있다는 거예요. 그래서 돌발성 난청은 귀의 문제이자, 전신 건강의 문제로도 바라볼 필요가 있습니다. 다음 문단에서는 이렇게 다양한 원인으로 시작된 돌발성 난청이 실제로 어떤 증상으로 나타나는지, 그리고 우리가 일상에서 어떻게 알아차릴 수 있는지 구체적으로 설명드릴게요.

 

3. 귀 먹먹함과 이명? 돌발성 난청 증상, 이런 신호면 이미 시작된 겁니다

아무렇지도 않게 아침을 맞이했는데, 이상하게 한쪽 귀가 뭔가 ‘막힌 느낌’이 들거나, 누가 말하는 소리가 멀리서 울리는 것처럼 들리는 경험… 혹시 있으신가요? 이런 현상이 생기고 있다면, 단순히 피곤해서 그런 게 아닐 수도 있습니다. 돌발성 난청의 초기 신호일 가능성을 절대 배제할 수 없어요.

돌발성 난청은 이름 그대로 갑자기 발생하는 질환인 만큼, 초기 증상도 어느 날 문득 갑자기 찾아옵니다. 어제까지만 해도 아무렇지 않았는데, 오늘 아침 한쪽 귀가 갑자기 잘 안 들리기 시작한 경우, 대부분의 환자들은 처음엔 “귀지가 낀 건가?”, “코감기 때문인가?” 하고 쉽게 넘기곤 해요. 하지만 돌발성 난청은 이렇게 교묘하게 시작되는 경우가 많습니다.

가장 흔한 증상은 단연코 청력 저하입니다. 보통 한쪽 귀에서 발생하며, 전혀 통증이 없이 ‘소리가 작아진 것 같다’, ‘귀가 꽉 막힌 것 같다’는 느낌을 받게 됩니다. 마치 이어플러그를 끼운 듯한 답답함을 느끼기도 하죠.

그 외에도 다음과 같은 부가 증상이 동반될 수 있습니다:

• 이명: 귀에서 ‘삐~’ 소리가 지속적으로 울리는 고주파 소리
• 이충만감: 귀 안에 무언가 찬 듯한, 꽉 막힌 느낌
• 어지럼증: 귀 속 평형기관이 자극되면서 어지럽거나 비틀거리는 느낌
• 양쪽 소리의 균형 이상: 한쪽은 잘 들리는데 다른 쪽은 멀게 들리는 현상
• 특정 음역대 청력 손실: 고주파만 안 들리는 경우도 있고, 저주파만 잃는 경우도 있습니다

특히 이명과 청력 저하가 같이 나타난다면 돌발성 난청의 가능성은 매우 높아집니다.
또한 환자에 따라 갑자기 소리가 ‘뚝’ 하고 끊기듯이 사라지는 느낌을 받거나, “귀에서 풍선 터지는 소리” “갑자기 멀리 있는 것처럼 들리는 소리”라고 표현하는 경우도 있어요.

 

대부분의 돌발성 난청 환자들은 이 증상이 처음엔 잠깐 나타났다 사라지기도 하고, 아침엔 심한데 오후엔 괜찮아진다고 느끼기도 합니다. 하지만 이것은 잠깐 회복되는 듯 보이다가 영구 손실로 이어지는 전형적인 패턴이기도 해요.

그래서 중요한 건 “지금 증상이 사라졌다고 안심하지 말고, 의심되면 무조건 병원에 가는 것”입니다. 돌발성 난청은 시간이 생명입니다. 특히 증상이 나타난 지 72시간(3일) 안에 치료를 시작해야만 청력 회복 가능성이 올라갑니다.
이 시기를 놓치면, 아무리 좋은 치료를 하더라도 회복률이 현저히 떨어지게 됩니다.

“귀가 좀 이상한데 내일 가볼까…”라는 생각은, 귀 건강에 있어선 너무 위험한 선택일 수 있어요.
귀는 우리가 세상과 연결되는 중요한 감각기관입니다. 불편함이 느껴진다면 바로 전문가에게 진단을 받아보는 것이 가장 현명한 선택입니다.

 

4. 청력검사만 하면 알 수 있을까? 돌발성 난청 진단, 이렇게 이뤄집니다

귀가 갑자기 안 들리기 시작했을 때, 가장 먼저 떠오르는 생각은 아마도 “병원 가야 하나?”, “이거 그냥 귀지가 낀 건 아닐까?”일 겁니다. 특히 통증이 없고 외관상으로도 멀쩡한 경우에는 더더욱 병원 방문을 미루게 되죠. 그런데 돌발성 난청은 시간이 생명인 질환입니다. 증상이 느껴지는 순간, 가장 빠른 시일 내에 정확한 진단을 받는 것이 회복의 핵심이에요.

그렇다면 병원에서는 돌발성 난청을 어떻게 진단할까요?
가장 기본적인 첫 단계는 청력 검사입니다. 귀가 얼마나 들리는지, 어떤 음역대에서 소리가 잘 안 들리는지를 수치로 확인하는 검사가 바로 ‘순음청력검사’예요. 이 검사는 소리가 점점 작아지는 일정 주파수의 소리를 양쪽 귀에 들려주며, 환자가 들렸는지 손으로 신호를 보내게 합니다. 검사 결과는 그래프로 나타나는데, 이걸 ‘청력도’라고 부르죠.

보통 돌발성 난청의 경우, 그래프에서 한쪽 귀만 특정 주파수 구간에서 급격히 청력이 떨어진 걸로 나타납니다. 30데시벨(dB) 이상 손실이 확인되면 청력 저하로 판단하며, 특히 세 가지 이상의 연속된 주파수에서 이런 손실이 보일 경우 돌발성 난청으로 진단하게 됩니다. 말소리가 안 들리는 게 아니라, 소리의 높낮이나 크기에 따라 안 들리는 경우도 많아서 검사를 받아보지 않으면 본인도 정확한 상태를 알기 어렵습니다.

이외에도 병원에서는 어음청력검사도 진행할 수 있어요. 이 검사는 일상적인 단어나 문장을 들려줘서 실제 말소리 인지가 얼마나 가능한지를 확인하는 검사인데, 실생활에서 불편함이 얼마나 큰지를 파악하는 데 도움이 됩니다.

이때 중요한 건, 단순히 “잘 안 들려요”라고 말하는 것만으로는 돌발성 난청을 진단할 수 없다는 점입니다. 청력 검사는 수치와 결과를 통해 정확하게 확인해야 하는 절차예요. 따라서 귀가 이상하다면 바로 병원을 찾아서 검사를 받아보는 것이 정말 중요합니다.

그런데 혹시 이런 생각이 드실 수도 있어요. “혹시 중이염이나 이석증 같은 다른 귀 질환은 아닐까?”
그래서 병원에서는 진단 시 이경검사를 함께 진행합니다. 이건 귀 안을 직접 들여다보는 검사인데, 고막의 상태나 중이염 여부를 판단할 수 있어요. 만약 고막이 붉게 부어 있다거나, 고막 뒤에 액체가 차 있는 모습이 보인다면 중이염일 가능성이 더 크겠죠. 하지만 고막이 멀쩡하고 외관상으로 문제가 없는데 청력만 갑자기 떨어졌다면, 돌발성 난청의 가능성이 매우 높아집니다.

그 외에도 환자의 상태에 따라 정밀 검사를 추가로 시행하기도 해요. 대표적으로 뇌 MRI를 찍는 경우가 있는데요, 이는 청신경에 종양이나 다른 구조적인 문제가 없는지를 확인하기 위함입니다. 드물지만, 청신경종양처럼 뇌신경 쪽 이상이 돌발성 청력 손실로 나타나는 경우도 있어서 꼭 확인이 필요합니다.

정리하자면, 병원에서 이뤄지는 돌발성 난청 진단 절차는 다음과 같습니다:

1. 문진 – 언제부터, 어떤 상황에서 증상이 시작됐는지 확인
2. 이경검사 – 고막 및 외이 상태 확인
3. 청력검사(순음·어음청력검사) – 청력 손실 정도와 범위 측정
4. 필요 시 영상 검사(MRI/CT) – 청신경 이상이나 종양 여부 확인

이런 일련의 과정을 거치면 돌발성 난청인지, 다른 귀 질환인지 명확히 구분할 수 있게 됩니다. 그리고 무엇보다 중요한 건, 이 진단을 하루라도 빨리 받는 것입니다. “오늘은 좀 나아지겠지”라는 생각으로 이틀, 삼일만 늦어져도 회복률은 급격히 떨어집니다. 청력은 한번 잃으면 되돌리기 어려운 감각입니다. 정확한 진단이야말로 회복을 위한 첫걸음이에요.이제 돌발성 난청으로 진단이 내려졌다면, 그 다음으로는 어떻게 치료를 받을 수 있는지가 궁금하시겠죠? 다음 문단에서는 돌발성 난청의 치료법과 회복 가능성에 대해 자세히 설명드릴게요.

 

5. 치료 골든타임은 단 3일! 돌발성 난청 치료, 놓치면 회복 어렵습니다

많은 사람들이 귀가 갑자기 안 들리는 증상을 경험하면서도, ‘조금 지나면 괜찮아지겠지’ 하고 그냥 넘기곤 합니다. 하지만 돌발성 난청은 그런 식으로 지켜보고 기다리다간 평생 청력을 잃을 수도 있는 무서운 질환이에요.
왜냐하면 이 질환에는 분명한 시간의 ‘유통기한’이 존재하기 때문입니다.
그 시간은 바로 72시간, 단 3일입니다.

의학계에서는 돌발성 난청의 치료 골든타임을 발병 후 3일 이내, 늦어도 일주일 이내로 봅니다.
이 시기 안에 치료를 시작해야만 청각신경 세포가 완전히 죽기 전에 회복을 유도할 수 있기 때문이죠.
이 기간이 지나버리면 아무리 적극적인 치료를 해도, 청력이 회복되지 않을 가능성이 높아집니다. 그래서 돌발성 난청은 ‘응급귀질환’이라고도 불립니다.

그렇다면 이 중요한 골든타임 안에 병원에 가면 어떤 치료를 받게 될까요?

돌발성 난청의 치료는 주로 약물치료, 고압산소치료, 그리고 경우에 따라 주사치료까지 병행되며, 그 핵심은 청각신경의 회복을 돕고 손상을 막는 것입니다.

가장 기본이 되는 건 고용량 스테로이드 치료입니다. 스테로이드는 우리 몸의 염증을 줄이고 면역 반응을 억제하는 작용을 하기 때문에, 청신경이 손상되거나 염증 반응으로 인해 작동이 저하된 상태에서 빠른 회복을 유도할 수 있어요. 일반적으로 1~2주 동안 경구 스테로이드를 복용하며, 병의 진행 상태에 따라 용량이 조절됩니다.

스테로이드 약을 먹는 게 부담스러운 경우, 또는 경구 투여로 효과가 적은 환자에게는 고막 내 스테로이드 주사를 직접 시행하기도 합니다. 이는 귀 고막을 통해 약물을 직접 내이에 전달하는 방식으로, 상대적으로 약의 흡수가 빠르고 전신 부작용이 적다는 장점이 있습니다.

이 외에도 고압산소치료가 병행되기도 해요. 고압산소치료는 특수한 장비 안에서 높은 농도의 산소를 체내에 공급하여 귀 속 청각세포에 산소와 영양을 더 많이 보내주는 방식입니다. 혈액순환이 부족해서 청각세포가 손상된 환자에게는 회복을 도와줄 수 있는 치료법이죠. 특히, 초기에 함께 병행하면 효과가 더 크다고 알려져 있습니다.

경우에 따라 혈류 개선제나 비타민제, 항바이러스제 등을 함께 처방받을 수 있으며, 자가면역성 원인이 의심되는 경우에는 면역억제제 치료도 병행할 수 있습니다. 이 모든 치료법은 의사의 정확한 진단과 판단에 따라 맞춤형으로 진행됩니다.

그런데 여기서 가장 중요한 점은, 아무리 좋은 치료법이라도 타이밍을 놓치면 효과가 급격히 떨어진다는 것입니다.
실제로 치료 시작 시점에 따라 회복 확률이 이렇게 달라집니다:

• 3일 이내 치료 시작: 회복률 최대 70~80%
• 4~7일 이내 치료 시작: 회복률 약 40~60%
• 1주일 이후 치료 시작: 회복률 20~30% 이하

이 수치는 ‘귀는 재생이 안 된다’는 사실을 여실히 보여주는 경고입니다.
청력은 피부나 근육처럼 시간이 지나면 복구되는 조직이 아닙니다.
한 번 손상되면 되돌리기 어렵고, 그만큼 지체 없이 움직이는 것이 가장 중요하죠.

혹시 지금 귀가 잘 안 들리고 먹먹하다면, 그리고 그런 증상이 반나절 이상 계속됐다면, 지금이 바로 병원을 찾아야 할 때입니다.
하루만 늦어도 결과는 완전히 달라질 수 있어요.

그리고 하나 더 기억하셔야 할 건, 치료 도중 ‘괜찮아진 것 같아서 약을 중단하거나 병원 방문을 멈추면 안 된다’는 점입니다. 돌발성 난청은 치료 후 일정 기간 재발하거나, 청력이 불완전하게 회복되는 경우도 있기 때문에 치료 경과를 끝까지 지켜보는 것 또한 치료의 일부입니다.

결국 돌발성 난청 치료의 핵심은 ‘얼마나 빠르게 병원에 가느냐’입니다.
조기진단 + 조기치료 = 청력 회복 가능성 상승. 이 단순한 공식 하나만 꼭 기억해주세요.

 

6. 예방법이 따로 있다고요? 돌발성 난청 예방, 실생활에서 꼭 실천해야 할 것들

돌발성 난청은 정확한 발병 원인이 뚜렷하지 않기 때문에, “이렇게 하면 무조건 예방된다”는 확실한 공식은 없습니다. 하지만 여러 임상 연구와 환자 사례를 통해 밝혀진 공통점을 살펴보면, 몇 가지 생활습관만 잘 지켜도 돌발성 난청의 발병 위험을 낮추고, 만약 발병하더라도 회복 가능성을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있음을 알 수 있어요.

1. 시끄러운 소리 피하기 – 귀도 휴식이 필요합니다
현대인의 일상은 소음에 둘러싸여 있습니다. 출퇴근길 지하철, 이어폰을 낀 채 듣는 유튜브나 음악, 헬스장에서 터지는 비트 등 귀는 하루종일 자극을 받습니다. 특히 이어폰 사용이 늘면서 돌발성 난청의 발생 연령이 점점 낮아지고 있는 추세인데요. 청각세포는 일정 이상 강한 자극을 반복해서 받으면 손상되고, 회복이 어렵습니다.
따라서 이어폰 볼륨은 최대 볼륨의 60% 이하, 사용 시간은 한 번 사용할 때 60분 이내, 그 후에는 10분 이상 귀를 쉬게 해주는 습관이 매우 중요합니다.
가능하면 노이즈 캔슬링 이어폰이나 귀마개 등을 활용해 소음 자체를 줄이는 것도 좋은 방법이에요.

2. 충분한 수면 – 귀 건강은 깊은 잠에서 시작됩니다
잠을 제대로 자지 못하면 온몸의 기능이 무너집니다. 특히 돌발성 난청은 면역력 저하나 자율신경계 불균형과 관련이 깊기 때문에, 충분한 수면은 회복력과 예방력을 높이는 데 필수적이에요. 수면이 부족하면 몸의 회복 기능이 떨어지고, 스트레스 호르몬이 증가하면서 청각신경에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
하루 6~8시간의 규칙적인 수면을 유지하는 것만으로도 돌발성 난청의 위험 요인을 현저히 줄일 수 있습니다. 또, 수면 전에 휴대폰이나 TV 시청을 줄이고, 조용한 환경에서 숙면을 취하는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다.

3. 스트레스 관리 – 마음 건강이 곧 귀 건강
현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 문제입니다. 문제는 이 스트레스가 단순히 기분에만 영향을 주는 게 아니라, 청력에도 영향을 미칠 수 있다는 점이에요. 스트레스를 받을 때 신경계와 혈관계가 예민하게 반응하면서, 귀로 가는 혈류가 일시적으로 차단될 수 있어요.
이는 귀 내부 세포들의 산소 공급에 지장을 주고, 그로 인해 난청이 발생하는 것입니다.
명상, 요가, 산책, 음악 감상 등 자신만의 스트레스 해소법을 꾸준히 실천해보세요.
업무 중 틈틈이 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 것만으로도 긴장을 줄이는 데 효과적입니다.

4. 금연과 절주 – 혈관 건강은 청력의 생명줄
청력과 혈관 건강은 아주 밀접한 관련이 있습니다. 귀 속 달팽이관과 청신경은 미세한 혈관을 통해 산소와 영양분을 공급받기 때문에, 흡연과 음주는 직접적인 손상을 유발할 수 있어요.
담배는 혈관을 수축시키고, 산소 공급을 방해해 귀 속 신경에 스트레스를 줍니다. 술 역시 혈압을 불규칙하게 변화시키고, 전신 순환에 악영향을 미쳐 귀의 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
완전한 금연·금주는 어렵더라도, 하루 한 개비 줄이기, 음주 빈도 줄이기부터 시작해보세요.
귀뿐 아니라 전신 건강에도 큰 도움이 됩니다.

5. 청력 검사도 건강검진에 포함시키기 – 예방은 조기 발견에서 시작
건강검진을 정기적으로 받으면서도, 청력 검사까지 챙기는 분은 드뭅니다. 하지만 청력은 시력보다 더 조용히, 서서히 나빠지기 때문에 자각이 어렵습니다. 특히 만 40세 이상, 고혈압·당뇨·고지혈증이 있는 분이라면 청력 저하 가능성이 높기 때문에 매년 1회 이상 청력 검사를 병행하는 것이 매우 중요합니다.
청력검사는 통증 없이 10~15분이면 끝나고, 결과도 바로 확인 가능하니 어렵지 않아요.
평소엔 몰랐던 미세한 청력 변화를 조기에 발견해 돌발성 난청이나 노인성 난청을 미연에 막을 수 있습니다.

6. 귀 건강을 위한 작은 습관들, 지금 시작해보세요

• 이어폰은 한쪽만 오래 사용하지 말고, 좌우를 번갈아 바꾸기
• 시끄러운 장소에서는 귀마개 착용
• 감기, 독감 등 바이러스 감염 시엔 충분한 휴식
• 수분 섭취 충분히 하기 (탈수는 혈류 순환을 악화시킴)
• 청력에 좋은 영양소 섭취 (비타민B, 오메가3 등)

이렇게 하나하나의 작은 습관들이 결국에는 큰 차이를 만들어냅니다. 청력은 잃고 나면 되돌리기 어려운 감각입니다. 갑작스럽게 닥치는 돌발성 난청을 피하기 위해서는, ‘건강할 때 미리 준비하는 습관’이 유일한 해답입니다. 오늘부터라도 하나씩 실천해보세요. 귀는 조용하지만, 당신에게 꼭 필요한 감각이니까요.